서론 현대 사회는 디지털 기술의 발전과 사무직 중심의 직업 환경으로 인해 점점 더 좌식 생활에 익숙해지고 있다. 컴퓨터와 스마트폰을 통한 업무, 학습, 여가 활동은 대부분 앉아서 이루어지며, 이로 인해 현대인들은 하루 평균 8-10시간을 앉아서 보내고 있다. 이러한 생활 방식은 단순히 편리함을 넘어 우리의 신체와 정신 건강에 심각한 위협이 되고 있다. 장시간 앉아있는 생활은 점차…